Ходьба - это та же тренировка. Это отличный способ улучшить настроение и добавить немного активности в вашу жизнь. У многих из нас сидячая работа. Нам приходится сидеть по 8 часов в день! Без достаточной активности это может отрицательно повлиять на наше здоровье. Конечно, настроить себя после работы на тренировку или пробежку бывает очень тяжело. Особенно когда ждут домашние дела. Именно поэтому ходьба на работу и обратно может стать для вас отличным способом добавить активности в вашу жизнь.

Совершение регулярных пеших прогулок на свежем воздухе способствует укреплению здоровья, оказывая следующее положительное воздействие: укрепляет сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную системы; способствует выводу шлаков; избавляет от жировых отложений, является профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата; избавляет от проблем со сном; оказывает благотворное влияние на психику; повышает иммунитет и выносливость. Вывод однозначен – ходите на здоровье!

Зав. ОСО № 1 Г.С. Цыц