В такое не простое для всех время, когда все «закованы» дома чтобы соблюдать режим самоизоляции многие страдают от нехватки внимания и обычном человеческом общении. В рамках регионального проекта «Старшее поколение», входящего в национальный проект «Демография», специалист по социальной работе ГБУСО «Андроповский ЦСОН» соблюдая все меры предосторожности, провела занятие лечебной физкультурой на дому с получателями социальных услуг.
Если для молодых людей интенсивные нагрузки – это способ поддержать хорошую фигуру в надлежащем состоянии, то спорт для пожилых имеет совершенно другие цели. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить или отсрочить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет.

Сегодня, когда мир заполнен гаджетами, стрессами, не качественными продуктами и другими негативными вещами, крайне важным для пожилых людей является профилактика. Спортивные нагрузки нивелируют последствия гиподинамии, положительно сказываются на роботе всех систем организма. Физическая активность позволяет сохранять тонус организма и ясность ума на протяжении долгих лет. Важно, чтобы пожилые люди во время занятий не перенапрягались, а придерживались всем рекомендациям.
Проще говоря, спортивные занятия оказывают большое влияние на стареющий организм, повышают все показатели и даже улучшают работу мозга. Однако чтобы занятия приносили пользу, необходимо соблюдать определенные инструкции, и лучше первые занятия проводить под наблюдением инструктора. Правильно подобранные и выполненные упражнения заряжают энергией и дарят бодрость, что имеет существенное значение для стареющего человека.

Специалист по социальной работе Задорожная М.О.