Здоровый образ жизни является одним из наиболее важных факторов, который помогает поддерживать психическое и физическое здоровье людей.
Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима. Трудно даже перечислить все положительные изменения, происходящие в организме во время разумно организованных физических упражнений.
В рамках регионального проекта «Обеспечение системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения в Ставропольском крае», входящего в национальный проект «Демография» и реализации мобильных форм работы ресурсным центром ГБУСО «Андроповский ЦСОН» в ОСО № 1 для граждан пожилого возраста, социальные работники провели утреннюю зарядку на свежем воздухе, выполнили различные упражнения для улучшения обменных процессов и дыхательной системы.
В летний период времени утреннюю зарядку лучше проводить на свежем воздухе под «живые» звуки природы – это способствует залогу здоровья, заряду бодрости и хорошего настроения, но кроме дыхательной гимнастики и упражнений нужно ежедневно уделять несколько минут самомассажу.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы. Полезно в качестве профилактики остеохондроза и нарушения когнитивных функций, подходит как людям пожилого возраста, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Активный образ жизни — залог физического и ментального здоровья. Для пожилых людей поддержание активности особенно важно, ведь без постоянного движения увеличивается риск развития возрастных нарушений и заболеваний.

Зав. ОСО № 1 О.А. Ливадняя